Cara Menambah Tinggi Badan di Usia Remaja Secara Alami

Cara Menambah Tinggi Badan di Usia Remaja Secara Alami – Memiliki tinggi badan yang ideal, memang menjadi idaman setiap orang. Tentunya banyak dampak negatif yang diperoleh jika memiliki tinggi badan ideal, diantaranya adalah penampilan yang lebih menarik, serta meningkatkan rasa percaya diri. Oleh sebab itum, cukup banyak orang yang mencari cara meninggikan badan dengan cepat seperti yang sedang Anda lakukan saat ini.

Ketika menginjak usia remaja seperti 18 – 20 tahun, memang kerapkali tinggi badan menjadi permasalahan yang timbul dan membuat mereka kurang percaya diri. Perlu Anda ketahui, pertumbuhan tinggi badan dari seseorang itu sendiri, memang dimulai ketika usia remaja. Dimana pada pria, puncak masa pertumbuhan akan dimulai sejak usia 11 hingga usia 13 tahun. Sedangkan untuk wanita, puncaknya pertumbuhannya di usia 11 hingga 12 tahun. Dan untuk masa pertumbuhan tinggi badan, akan terhenti ketika berakhir masa Pubertas.

Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami

cara menambah tinggi badan secara alami

Oleh karena itu, untuk Anda yang merasa kalau masa pertumbuhan Anda belum berhenti, dan ingin mengoptimalkannya sehingga mendapatkan tinggi badan yang ideal. Berikut ini sekarsehat.com akan menyajikan tips dan cara menambah tinggi badan secara alami yang dapat menjadi referensi untuk menambah tinggi badan Anda.

1. Olahraga Rutin

Olahraga rutin memang memiliki dampak yang sangat baik bagi tubuh. Selain membuat tubuh semakin sehat dan bugar, olahraga juga mampu mambantu meninggikan badan. Beberapa olahraga yang sangat optimal untuk menambah tinggi badan, adalah lompat tali, basket, voli, sepakbola, berenang, berspeda, dan lainnya.

cara menambah tinggi badan dengan berenang

2. Perbanyak Minum Air Putih

Untuk menambah tinggi badan lainnya, yaitu dengan memperbanyak minum air putih setidaknya 2 liter sehari. Karena tentunya jika Anda rajin berolahraga, harus diimbangi dengan meminum air putih yang cukup.

3. Konsumsi Makanan Sehat

Upaya Anda untuk menambah tinggi badan seperti dengan olahraga rutin, akan sangat percuma jika Anda tidak mengkonsumsi makanan yang sehat. Sebisa mungkin, kurangi makan dan minumkan seperti soda, makanan cepat saji, dan makanan yang manis. Perbanyak makanan yang mengandung kalsium dan vitamin D untuk pertumbuhan tulang, seperti susu, sayuran seperti bayam, ikan, dll. Bisa juga dengan mencampurkannya dengan makanan berprotein rendah lemak, seperti daging sapi dan ayam.

4. Tidur yang Cukup

Memiliki jam tidur yang cukup, ternyata juga menjadi salah satu cara menambah tinggi badan. Karena s]ketika Anda sedang tidur, tubuh secara otomatis alkan memproduksi hormon pertumbuhan atau HGH. jadi untuk usia remaja di bawah 20 tahun, usahakan untuk tidur yang cukup setidaknya 9 hingga 10 jam sehari.

5. Hindari Rokok

Sebuah penelitian pernah mengungkapkan kalau anak-anak yang merokok baik aktif maupun pasif, cenderung memiliki tubuh yang lebih pendek. Jadi tidak ada salahnya jika Anda menghindari rokok untuk memperoleh tinggi badan yang ideal.

Tentunya meskipun tinggi badan memiliki batasan, namun tidak ada salahnya jika Anda melakukan cara-cara diatas secara rutin untuk memperoleh tinggi badan yang lebih optimal. Terima kasih sudah meluangkan waktu Anda untuk membaca cara menambah tinggi badan, semoga dapat membantu untuk memperoleh tinggi badan yang Anda inginkan.

 

Cara Menambah Tinggi Badan di Usia Remaja Secara Alami | Sekar Sehat | 4.5